青山竹延2019年3月25日4 分気まぐれ健康日記つらい花粉症をどう和らげるか? はじめにまとめから 1,働きすぎる免疫たちにブレーキをかける ・食物繊維とビフィズス菌を摂取する。 2,自律神経を整える ・疲れたカラダを癒す:やすむ ・ハーブやサプリメントの活用 3,目や鼻の粘膜を守る ・水を飲む...